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渠江渔夫的博客

曾经渴饮渠江水,饥餐渠江鱼,现今仍纠缠于授人以渔还是授人以鱼,渠江渔夫是也!

 
 
 

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刮油清脂保健康  

2014-09-09 12:51:36|  分类: 健康宝典 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自kuangsande《多吃五种刮油食物》

      以下几种食物有降脂清肠功效,应该常吃。

      1. 燕麦 ——具有降胆固醇和降血脂作用。燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

【转载】多吃刮油清脂食物 - hqyu - 渠江渔夫的博客

      2. 玉米—— 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、纤维素。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。

【转载】多吃刮油清脂食物 - hqyu - 渠江渔夫的博客

       3.洋葱—— 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解,有助于缓解动脉粥样硬化。

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       4.大蒜 ——大蒜能降低血清中的胆固醇,可预防血栓。

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       5.山药 ——其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

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         6.黄瓜——黄瓜中含有的果酸和生物活性酶能够促进代谢,防止便秘;含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
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